脾胃是东谈主体的伏击器官，考究消化给与和养分运载。当脾胃功能失调时，东谈主体会出现疲劳乏力、食欲黯然、腹胀泻肚等症状，这等于中医所说的“脾虚”。通过合理的饮食珍摄，不错有用改善脾虚症状，增强体质。以下是五谈肤浅易作念的健脾养胃食谱，让你每天王人能吃得健康。 #### 1. 山药薏米粥 材料：山药50克，薏米30克，大米适量。 作念法：将山药去皮切块，与薏米、大米一同放入锅中煮粥。此粥具有健脾祛湿的功效，终点顺应脾虚湿重者食用。 #### 2. 红枣莲子汤 材料：红枣10颗，莲子30克，冰糖适量